Als je veel thuiswerkt, merk je al snel dat een rommelige tafel of een slechte stoel ten koste gaat van je concentratie. Het simpelweg neerzetten van een bureau in een hoek is vaak niet genoeg voor een fijne werkdag. Met een paar gerichte en logische aanpassingen richt je een ruimte in waar je efficiënt kunt werken zonder afleiding. Op platforms zoals ivono.eu vind je handige adviezen om je werkplek direct goed aan te pakken.
De basis voor een goede zithouding
Je brengt op een gemiddelde werkdag al snel zeven tot acht uur zittend door achter een computer. Als je kiest voor een stoel die niet verstelbaar is, krijg je binnen de kortste keren last van je onderrug en nek. Een goede ergonomische bureaustoel kopen is daarom een van de belangrijkste investeringen voor je werkkamer. Stel de zitting zo in dat je voeten plat op de grond rusten en je knieën een hoek van negentig graden maken. Dit zorgt voor een stabiele houding, waardoor je ook tijdens een drukke middag administratie comfortabel blijft zitten.
De juiste opstelling van je bureau en monitor
Zet je bureau bij voorkeur haaks op het raam neer om hinderlijke reflecties op je scherm te voorkomen. Als het licht recht van voren of van achteren komt, moeten je ogen zich constant aanpassen, wat snel vermoeidheid veroorzaakt. Zorg er daarnaast voor dat de bovenrand van je monitor op ooghoogte staat. Een losse laptopverhoger met een extern toetsenbord en muis helpt je om je nek recht te houden tijdens het typen. Via ivono.eu zie je dat de juiste indeling van je apparatuur direct zorgt voor minder fysieke klachten aan het einde van de dag.
Dichte opbergers voor een opgeruimd werkblad
Een werkblad dat vol ligt met losse papieren, pennen en kabels zorgt voor onnodige afleiding. Je verliest kostbare tijd als je tijdens een telefoontje eerst moet zoeken naar die ene notitie. Gebruik daarom geen open planken, want die worden snel rommelig, maar kies voor dichte kasten of een ladeblok onder je bureau. Stop rondslingerende kabels in een kabelgoot onder het tafelblad. Als je al je spullen aan het einde van de werkdag direct opruimt, begin je de volgende ochtend meteen met een schoon bureau.
Logisch kleurgebruik en goede verlichting
Kleur heeft een directe invloed op hoe een ruimte aanvoelt en hoe goed je je kunt focussen. Vermijd hele felle kleuren op de muur achter je scherm, omdat dit vermoeiend is voor je ogen wanneer je uren achter elkaar moet focussen. Rustige tinten zoals grijs, beige of matgroen werken in de praktijk het beste voor een thuiswerkplek. Zorg daarnaast voor een goede bureaulamp met neutraal licht voor de donkere wintermaanden. Goed licht voorkomt dat je moet knijpen met je ogen als je documenten zit door te lezen.
Scheiding tussen je werkdag en je privétijd
Het grootste nadeel van thuiswerken is dat de grens tussen je werk en je vrije tijd makkelijk vervaagt. Je bent snel geneigd om na het eten nog even je mail te checken of een rapport af te maken. Als je de luxe hebt van een aparte werkkamer, sluit de deur dan ook echt zodra je klaar bent met werken. Staat je bureau in de woonkamer, berg je laptop dan buiten het zicht op in een kast. Dit helpt je om je werkdag mentaal af te sluiten, zodat je in de avond ook echt rust hebt.
